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高考临近,出现考前焦虑等一些心理问题,应该怎么办_

文章作者:admin / 发表时间:2020-06-02 / 点击:

疫情以来,无论高三初三学生都在家呆了四个月左右,一直上网课在复习,一些平时很浮躁的学生,在网课期间注意力不容易集中,导致学习效果不佳,睡眠也是经常做梦,这些都能让他们很焦虑,与之前因为疫情安心在家,心情也很平静相比,开学后,多多少少会有点恐惧回学校去,可能是呆家里太久了,家里环境各种舒适又自由,一想到回学校就觉得有点不适。距离中考时间不多了,高考时间更加紧张。这里不仅有人际交往的恐惧,还有更多的考前焦虑影响的。

人际交往恐惧症是很多人都存在的一种社会心理,主要取决于当事人从出生开始到现在所有的经历,包括:父母、朋友、老师、同学、工作关系等等。

这种心理因素的形成,是由周围各种各样的人和事物对自己的长期影响而逐渐形成的。 注意力的缺乏等因素与一个人的心情有关,要克服这种心理障碍是不容易的。 这主要取决于你是否愿意迈出第一步。 开始做某事很困难,只要迈出第一步,下一条路自然就可以解决。

首先,给自己足够的自信,无论之前在学校有过任何的不愉快,都放手不管,任他随风而去。因为过去的事情都已经过去,任凭你在脑海中陷入漩涡,它也不会改变。倘若你能做到第一步,那么社交恐惧症就开始消失了,人生就像一个垃圾中转站,我们不停地接收很多我们并不想要的东西,但是不得不承认有些东西还是对我们有用的然后,到同学、朋友中去,跟他们建立起良好的社交圈,如果有一个与他们相同的兴趣爱好的话,是很容易就打成一片了,毕竟社交是人类生活需求的重要因素,当你真正投入进去之后就会发现它是一个很有意思的活动。

关于注意力不集中,胡思乱想这一方面,主要就是自己把自己困在了一个孤独的角落,与外界沟通太少,打开心扉去与人交流,哪怕不去谈自己的苦恼,也要多与人沟通,这样很多事情自然而然就想通了。考前焦虑、胡思乱想这种情况很正常,不需要过度焦虑,多走出家门到大街上转一转,发现心情好了很多,然后跟朋友们主动联系,一起出去打打球、聊聊天,整个人也开朗了很多,大概也就是一星期的时间,完全不会再去陷入漩涡,并且眼前的一切都明朗了。



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